Η εκγύμναση EMS για όλο το σώμα είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος εκγύμνασης σύντομου χρόνου, για την αύξηση της μυϊκής δύναμης και μάζας, για τη μείωση της περιεκτικότητας μυϊκού λίπους και την συνολική εκγύμναση και γράμμωση του σώματος, επιδρώντας θεραπευτικά στον οργανισμό προωθώντας την αίσθηση σωματικής και πνευματικής ευεξίας. Η αποτελεσματικότητα EMS αποδεικνύεται από πλήθος επιστημονικών μελετών και καταγράφεται σε πλήθος άρθρων, δημοσιεύσεων και ερευνών.
Από την εκγύμναση σε κλασικό γυμναστήριο, διαφέρει ως προς το χρόνο (20′ λεπτά η συνεδρία), την αποτελεσματικότητα (γρήγορα ορατά αποτελέσματα σε όλο το σώμα), την ασφάλεια (χωρίς τραυματισμούς & σκελετικές επιβαρύνσεις).
(προβλήματα μέσης, ισχίου, αυχένα) – EMS Medical Training – οι οποίες προκαλούνται από την πολύωρη καθιστική στάση του σώματος, την κλιμακτήριο, κ.α. )
Από το 2019 βρίσκεται σε ισχύ η ευρωπαϊκή νομοθεσία για το EMS Training, (κανονισμός DIN Standard 33961-5), η οποία περιλαμβάνει κανονισμούς για τον εξοπλισμό του studio, τη χρήση των μονάδων EMS καθώς επίσης και προϋποθέσεις για την εκπαίδευση του προσωπικού. H Γερμανική κατασκευάστρια εταιρεία Μiha Bodytec είναι η μόνη από όλες τις εταιρείες συσκευών ηλεκτρομυοδιέγερσης (EMS) που τηρεί 100% τους κανόνες ασφαλείας, καθώς και οι χώροι που ασχολούνται με το EMS Training είναι υποχρεωμένοι να εναρμονίζονται με την ευρωπαϊκή νομοθεσία.
Σε ένα απλό γυμναστήριο υπάρχουν βάρη, ιμάντες αιώρησης, διάδρομοι, ποδήλατα και άλλα βοηθήματα γυμναστικής. Σε ένα αυθεντικό EMS Studio δεν προβλέπεται να υπάρχει τίποτα άλλο εκτός από το μηχάνημα Miha Bodytec, ώστε να MHN προκαλούνται τραυματισμοί και επιβαρύνσεις στο σώμα. Το μόνο που χρειάζεται είναι η τεχνογνωσία όπως την προσφέρει και την προτείνει η ίδια κατασκευάστρια εταιρεία Miha Bodytec.
O ασκούμενος θα πρέπει να απέχει τουλάχιστον 2-3 ημέρες από την επόμενη συνεδρία του. Επίσης, είναι πολύ σημαντικό οι πρώτες του προπονήσεις να έχουν συχνότητα 1 φορά την εβδομάδα, ώστε να δοθεί η δυνατότητα στο σώμα να προσαρμοστεί σε αυτό το νέο ερέθισμα.
Μια συνεδρία EMS διαρκεί 20 λεπτά. Τα 20 λεπτά την εβδομάδα αντιστοιχούν σε 3 έως 5 ώρες στο κλασσικό γυμναστήριο. Σε μια EMS προπόνηση γυμνάζονται 650 μυϊκές ομάδες και γίνονται 85 μυϊκές συσπάσεις το δευτερόλεπτο. Επιπλέον ενεργοποιούνται και εκείνοι οι μύες που είναι δύσκολο να γυμναστούν μέσω της κλασικής γυμναστικής. Στην προπόνηση με ηλεκτρομυοδιέγερση (EMS) επιτυγχάνεται η κινητοποίηση σχεδόν του συνόλου των μυϊκών ινών με το ποσοστό να φτάνει το 95%-98%.
Για την ασφάλεια και υγεία των ασκούμενων, ο τεχνικός εξοπλισμός είναι απαραίτητο να είναι γνήσιος Miha Bodytec και επίσημα εγκεκριμένος από τον κατασκευαστή. Σύμφωνα με τον κανονισμό τα ρούχα προπόνησης πρέπει να έχουν αγώγιμη & αντιβακτηριδιακή σύνθεση, καθώς και τα ηλεκτρόδια γιλέκου και εξοπλισμού να είναι γνήσια. Τα EMS studios που χρησιμοποιούν γνήσιο εξοπλισμό EMS έχουν αναρτημένο στο χώρο τους πιστοποιητικό γνησιότητας εξοπλισμού & εκπαίδευσης και βρίσκονται στη λίστα των πιστοποιημένων κέντρων EMS του κατασκευαστή, την οποία μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο! ΠΡΟΣΟΧΗ: Θα πρέπει να αποφεύγετε τους χώρους χωρίς πιστοποίηση και με αμφίβολης προέλευσης εξοπλισμό!!!
EMS
Fit & Go 20' Miha Bodytec - Πανόρμου - Αμπελόκηποι
Θεραπευτικό - Medical EMS
